Αυτές οι καλοκαιρινές προετοιμασίες της τελευταίας στιγμής μπαίνουν στη θέση τους—ίσως έχετε βγάλει τα μαγιό σας από όπου κι αν κρύβονταν, ή τα ταξιδιωτικά σας σχέδια έχουν μόλις γίνει ή ο κήπος σας αρχίζει να δίνει λουλούδια ή να παράγει. Έχετε όμως ξεκαθαρίσει την καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας;
Ο καιρός, ο τύπος του δέρματός σας και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν την εμφάνιση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας και στοιχηματίζουμε ότι αυτοί οι παράγοντες αλλάζουν ανάλογα με την εποχή. Μιλήσαμε με την πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο Δρ. Jeannette Graf, επίκουρη κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στο Mt. Sinai School of Medicine, και την Dr. Kseniya Kobets, διευθύντρια αισθητικής δερματολογίας στο Montefiore, για να κατανοήσουμε πώς να επιμεληθείτε αποτελεσματικά τη δική σας, προσωπική καλοκαιρινή ρουτίνα περιποίησης δέρματος. Εάν θέλετε να κάνετε περισσότερα αυτό το καλοκαίρι από το να αλλάξετε την κρέμα νυκτός σας για μια κρέμα τζελ, διαβάστε παρακάτω.
Παρακάτω, εξετάζουμε γενικές συμβουλές για το καλοκαίρι, όπως το πώς να βρείτε το σωστό SPF, καθώς και πώς να χειριστείτε πιο συγκεκριμένα προβλήματα περιποίησης της επιδερμίδας—ξηρότητα, ακμή ή υπερμελάγχρωση—ανάλογα με το δέρμα και τον τρόπο ζωής σας. Ο στόχος: να προσδιορίσετε πώς να εξατομικεύσετε και να αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να αποτρέψετε κάποιες κοινές ανησυχίες για την περιποίηση του δέρματος το καλοκαίρι, αντί να κάνετε έλεγχο των ζημιών μετά Εμφανίζονται.
Συμβουλές για την καλοκαιρινή έκθεση στον ήλιο
Η Δρ. Graf λέει ότι η νούμερο ένα ανησυχία των ασθενών της για την περιποίηση του δέρματος το καλοκαίρι είναι το ηλιακό έγκαυμα και η βλάβη από τον ήλιο. Αυτό δεν είναι καθόλου αυθόρμητο—ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι συνήθως υψηλότερος το καλοκαίρι και οι άνθρωποι συχνά περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. «Το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό βήμα σε μια αγωγή περιποίησης του δέρματος», λέει ο Δρ. Γκραφ, «και είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν περνάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα στο άμεσο ηλιακό φως». Συνιστά να αναζητάτε SPF ευρέως φάσματος 50+ ή καλύτερο και να εφαρμόζετε ξανά κάθε 40 λεπτά ή κάθε 80 λεπτά εάν το αντηλιακό είναι ανθεκτικό στο νερό.
Βρείτε μερικά από τα αγαπημένα μας αντηλιακά προσώπου με βάση τα ορυκτά εδώ. Και αν είστε περίεργοι, μάθετε περισσότερα για τη διαφορά μεταξύ ορυκτών και χημικών αντηλιακών. Με λίγα λόγια, ορισμένα χημικά αντηλιακά περιέχουν οξυβενζόνη, οκτινοξάτη ή αβοβενζόνη, τα οποία είναι όλα επιβλαβή για τους κοραλλιογενείς υφάλους – τόσο επιβλαβή, στην πραγματικότητα, που μέρη όπως η Χαβάη και το Κι Γουέστ έχουν αντηλιακά με ταινίες που περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη.
Ο Δρ. Kobets συνιστά επίσης τη χρήση “μεταλλικού ή φυσικού SPF”, σημειώνοντας ότι δεν θα τσιμπήσει αν τον ιδρώσετε στα μάτια σας κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής προπόνησης και είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσει το δέρμα γενικά.
«Πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι έχουν SPF στο μακιγιάζ ή τις ενυδατικές κρέμες τους, αλλά συχνά δεν είναι αρκετό».
– Δρ Kseniya Kobets
Ορισμένα χημικά αντηλιακά εξακολουθούν να θεωρούνται φιλικά προς τους ύφαλους επειδή δεν περιέχουν οξυβενζόνη και οκτινοξάτη, και ορισμένοι με τάση για ακμή προτιμούν τα χημικά αντηλιακά για την ανάλαφρη αίσθηση τους. Το κλειδί εδώ είναι να επιλέξετε ένα αντηλιακό που είναι φιλικό στους ύφαλους και που θα θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε.
Ακολουθούν μερικές κρέμες CC με SPF, αλλά σημειώστε ότι το καλοκαίρι πιθανότατα θα θέλετε να φοράτε αντηλιακό κάτω από το μακιγιάζ με SPF. «Πολλοί ασθενείς ισχυρίζονται ότι έχουν SPF στο μακιγιάζ ή τις ενυδατικές κρέμες τους, αλλά συχνά δεν είναι αρκετό», σημειώνει ο Δρ Κόμπετς, ο οποίος συνιστά επίσης SPF 30 έως 50 το καλοκαίρι.
Οι αντηλιακές μας επιλογές: Supergoop CC Screen, FORAH Everyday Mineral Sunscreen, Kinfield Daily Dew
Συμβουλές για την ξηρότητα το καλοκαίρι
Ανάλογα με το κλίμα σας, μπορεί να έχετε περισσότερη υγρασία το καλοκαίρι – ή μπορεί να έχετε λιγότερη, που σημαίνει κηλίδες ή ξεφλούδισμα εάν το δέρμα σας είναι επιρρεπές στην ξηρότητα. Η αύξηση της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, η ρίψη αντηλιακών και το νερό της πισίνας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε περισσότερη ξηρότητα και ξεφλούδισμα, λέει ο Δρ Graf.
«Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση αυτής της εμφάνισης ξηρού δέρματος», λέει η Δρ. Graf, σημειώνοντας ότι τα αγαπημένα της ενυδατικά συστατικά περιλαμβάνουν κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και σκουαλάνιο «για την προστασία του φραγμού υγρασίας του δέρματος και την ενυδάτωση του δέρματος». Αγαπάμε τα κεραμίδια για τις ιδιότητες που υποστηρίζουν το δέρμα και το σκουαλάνιο για τις ενυδατικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του. Εδώ είναι μερικές από τις αγαπημένες μας φυσικές ενυδατικές κρέμες προσώπου.
Και, εφόσον προσέχετε αυτά τα συστατικά, δεν χρειάζεται απαραίτητα να πιάσετε μια παχύρρευστη, παχύρρευστη κρέμα (η οποία δεν ακούγεται τόσο ελκυστική όταν είναι 95 βαθμούς έξω!) Ψάξτε για ένα προϊόν με αποδεδειγμένα συστατικά που θα αφήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο, πρωί και βράδυ.
Η ενυδατική μας κρέμα επιλέγει: Cocokind Resurrection Polypeptide Cream, Summer Fridays Cloud Dew, Osea Atmosphere Protection Cream
Συμβουλές για την καλοκαιρινή ακμή
Μερικοί άνθρωποι με λιπαρό δέρμα, από την άλλη πλευρά του φάσματος, μπορούν να δουν αύξηση των σπασμών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού λόγω της πιο έντονης χρήσης αντηλιακού. Ο πιο υγρός αέρας μπορεί επίσης να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεστε πιο λιπαρό και «κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες», σημειώνει ο Δρ Κόμπετς, «το δέρμα ιδρώνει πολύ περισσότερο, συνήθως επιδεινώνοντας το λιπαρό δέρμα και την ακμή».
Για να το καταπολεμήσετε αυτό, ο Δρ. Kobets συνιστά τη χρήση ενός χημικού απολεπιστικού όπως το σαλικυλικό οξύ ή τα AHA «για να βοηθήσετε στην απολέπιση και τον καθαρισμό των πόρων» μερικές φορές την εβδομάδα. Συνιστά επίσης καθαριστικά που δημιουργούν απαλό αφρό για να βοηθήσουν στη διάσπαση της συσσώρευσης λιπαρότητας.
Αντηλιακά όπως η ενυδατική κρέμα Image Skincare’s Prevention SPF 50 καταπολεμούν το λιπαρό δέρμα συνδυάζοντας το SPF με ενυδατική κρέμα, δηλαδή ένα προϊόν λιγότερο στη ρουτίνα σας. Ο Δρ. Graf συνιστά ένα απολεπιστικό όπως το απολεπιστικό Super Radiance της Charlotte Tilbury, το οποίο χρησιμοποιεί AHA, BHA (σαλικυλικό οξύ) και PHA «για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος» και τη διάσπαση της συσσώρευσης σμήγματος.
Οι επιλογές μας κατά της ακμής: Ilia Super Serum Skin Tint, Beauty Counter Reflect Effect, Herbivore Prism Exfoliating Glow Serum
Συμβουλές για την καλοκαιρινή υπερμελάγχρωση
«Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερμελάγχρωση ή έχετε υπάρχουσες κηλίδες, δοκιμάστε να προσθέσετε έναν ορό βιταμίνης C το πρωί και έναν ορό νιασιναμίδης το βράδυ».
Οι ηλιακές κηλίδες και η υπερμελάγχρωση είναι άλλη μια σημαντική ανησυχία για ορισμένους ασθενείς το καλοκαίρι, σημειώνει ο Δρ. Graf, προσθέτοντας ότι «οι πιο σκούροι τόνοι του δέρματος μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση επιδείνωσης της υπερμελάγχρωσης, όπως το μέλασμα από την αύξηση του χρόνου στον ήλιο».
Οι δύο καλύτερες άμυνές της ενάντια στα σκοτεινά σημεία; Καθημερινά αντηλιακά και αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη C και νιασιναμίδη. «Επιλέξτε ένα ευρέως φάσματος SPF 50+ και φορέστε το καθημερινά», λέει. Εάν είστε επιρρεπείς σε υπερμελάγχρωση ή έχετε υπάρχουσες κηλίδες, δοκιμάστε να προσθέσετε έναν ορό βιταμίνης C το πρωί και έναν ορό νιασιναμίδης το βράδυ. Δείτε μερικούς από τους αγαπημένους μας ορούς βιταμίνης C για λάμψη.
Οι επιλογές μας για την υπερμελάγχρωση: Follain Brightening Serum, True Botanicals Vitamin C Booster, Glossier Super Pure, Alpyn Beauty Wild Nettle & Niacinamide Serum
Συνδυάζοντας όλη τη ρουτίνα
Τώρα που ξέρετε ποια συστατικά ψάχνετε, εδώ είναι το διασκεδαστικό μέρος: συναρμολόγηση όλης της ρουτίνας. Ακολουθεί ένα πρότυπο για εργασία:
- Καθαριστικό. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό το πρωί και διπλό καθαρισμό το βράδυ για να αφαιρέσετε όλο το SPF σας. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό με αφρό εάν γίνετε εξαιρετικά λιπαροί το καλοκαίρι.
- Ενεργοί. Εδώ είναι που στοχεύετε συγκεκριμένες ανησυχίες για το δέρμα. Εάν επικεντρώνεστε στην υπερμελάγχρωση, αυτή μπορεί να είναι η βιταμίνη C ή εάν έχετε ακμή, θα χρησιμοποιήσετε το χημικό απολεπιστικό σας (τη νύχτα!). Η νιασιναμίδη είναι ιδανική για σχεδόν οποιονδήποτε.
- Ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, πιθανότατα θα θέλετε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα με τζελ, αλλά αν παλεύετε με την ξηρότητα, δοκιμάστε να αναζητήσετε κεραμίδια, υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη.
- παράγοντας προστασίας. Λατρεύουμε το ορυκτό αντηλιακό—απλώς φροντίστε να εφαρμόζετε καθημερινά και να το εφαρμόζετε ξανά εάν είστε στον ήλιο για λίγο.
Νάταλι Γκέιλ είναι ανεξάρτητος δημοσιογράφος με έδρα τη Βοστώνη. Όταν δεν γράφει για την τέχνη, το φαγητό ή τη βιωσιμότητα, μπορείτε να τη βρείτε να κάνει ποδήλατο στην αγορά των αγροτών, να ψήνει, να ράβει ή να σχεδιάζει την επόμενη αποκριάτικη στολή της. Πείτε γεια Ίνσταγκραμ!