Οι συντάκτες του Good Trade εγκρίνουν προϊόντα που ερευνήσαμε, δοκιμάσαμε και αγαπήσαμε πραγματικά. Μάθετε περισσότερα για τη μεθοδολογία και το επιχειρηματικό μας μοντέλο εδώ.
Πετώντας και γυρίζοντας. Κοιτάζοντας το ταβάνι. Πρόθυμος να αποκοιμηθεί —και να μείνει—. Έχουμε πάει εκεί. Και είναι σκληρά! Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν φυσικά βοηθήματα ύπνου στα οποία μπορούμε να απευθυνθούμε για μια καλύτερη νυχτερινή ξεκούραση.
Αυτά τα πέντε βοηθήματα ύπνου και εναλλακτικές λύσεις αξιοποιούν φυσικά συστατικά όπως η μελατονίνη, το μαγνήσιο και το reishi για να ηρεμήσουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό πριν πάτε για ύπνο. Η μελατονίνη, μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλός σας ως απόκριση στο σκοτάδι, περνάει ιδιαίτερα από τη μεγάλη γκάμα τσίχλες, πούδρες και συμπληρώματα που κυκλοφορούν στην αγορά. (Οι προτεινόμενες δόσεις μελατονίνης είναι μεταξύ 0,5 και 5 mg, αν και προτείνουμε να μιλήσετε με το γιατρό σας.) Έχουμε επίσης παραθέσει ορισμένες επιλογές χωρίς μελατονίνη για να υποστηρίξετε τον ύπνο σας (και μια επιλογή για παιδιά επίσης).
Συνδυάστε αυτά τα βοηθήματα ύπνου με ένα στερεό ρουτίνα πριν τον ύπνο (και ίσως α καινούργιο στρώμα), και θα πάρετε το υπόλοιπο που χρειάζεστε σε χρόνο μηδέν. Και για κάτι πιο δυνατό, ρίξτε μια ματιά στον οδηγό μας βιώσιμη και οργανική CBD.
1. Τελετουργικό
Καλύτερο για | Μελατονίνη καθυστερημένης αποδέσμευσης
Συστατικά | Κυτταρίνη, φλοιός σπόρων psyllium, εκχύλισμα σπιρουλίνας
Τιμή | 25 $ για 20 κάψουλες
Η μελατονίνη της Ritual’s BioSeries™ δεν είναι το μέσο βοήθημα ύπνου σας. Η τεχνολογία BioSeries™ υποστηρίζει τον φυσικό σας κύκλο ύπνου μέσω μιας καθυστερημένης φάσης 6 ωρών που απελευθερώνει απαλά μελατονίνη για να υποστηρίξει τον φυσικό σας κύκλο ύπνου-αφύπνισης. Με 5 mg μελατονίνης συνολικά, 1 g απελευθερώνεται αμέσως για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε, 3 mg απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσής σας, ώστε να παραμείνετε κοιμισμένοι, με το τελευταίο mg να καταργείται σταδιακά το πρωί και να σας βοηθά να νιώθετε καλά ξεκούραστοι. Η μελατονίνη της Ritual είναι επίσης vegan, μη ΓΤΟ και μπορεί να εντοπιστεί, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς από πού προέρχεται κάθε συστατικό της φόρμουλας.
2. hiya
Καλύτερο για | Παιδιά
Συστατικά | L-θεανίνη, GABA, μαγνήσιο, ασβέστιο, βιταμίνη Β6, εκχύλισμα λουλουδιών χαμομηλιού
Τιμή | $35 για 30 μερίδες
Η hiya κατανοεί τους κινδύνους της προσθήκης ζάχαρης στα παιδιά και πώς οι συμβατικές βιταμίνες μπορούν να συμβάλουν σε αυτό. Για να το καταπολεμήσει αυτό, η Hiya δημιούργησε ένα μασώμενο για παιδιά πριν τον ύπνο που δεν περιέχει μόνο μηδενική πρόσθετη ζάχαρη αλλά και μηδενική μελατονίνη! Αυτές οι βιταμίνες vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ΓΤΟ και χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου, τη νυχτερινή ηρεμία, την εστίαση και τη χαλάρωση, όλα αυτά προάγουν μια καλή νυχτερινή ανάπαυση όταν υπερδιεγείρονται. Χωρίς επεξεργασμένα «κολλώδη» συστατικά και υπέροχη γεύση, τα παιδιά θα ωφεληθούν και θα απολαύσουν. Κερδίστε έκπτωση 50% στην πρώτη σας αγορά και δωρεάν αποστολή!
Ο καλός εμπορικός εταίρος
3. Χυμός Σελήνης
Καλύτερο για | Συμπτώματα PMS
Συστατικά | Μαγνήσιο, L-θεανίνη, φυσικά εκχυλίσματα και αρώματα φρούτων
Τιμή | $42 για 30 μερίδες
Όταν η μελατονίνη δεν βοηθά, μερικές φορές το μαγνήσιο βοηθάει! Το Magnesi-Om της Moon Juice περιέχει τρεις βιοδιαθέσιμους τύπους μαγνησίου που απελευθερώνονται αργά για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Η σκόνη γλυκαίνεται με φρούτο μοναχού και διαλύεται εύκολα σε νερό (ή σε οποιοδήποτε ρόφημα της επιλογής). Ως μπόνους, είναι γνωστό ότι ανακουφίζει και τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου! Με περισσότερες από 2.000 κριτικές πέντε αστέρων, αξίζει να δοκιμάσετε αυτό το βιώσιμο βοήθημα ύπνου. Επιλέξτε ανάμεσα σε μούρα, μπλε λεμόνι ή σετ πολλαπλών συσκευασιών.
4. ΒΟΥΜ
Καλύτερο για | Οικονομική μελατονίνη
Συστατικά | Μελατονίνη, βιταμίνη Β6, ασβέστιο
Τιμή | 12 $ για 30 κάψουλες
Η HUM έχει μια αποστολή να γίνει η καλύτερη, πιο αξιόπιστη διατροφική βιομηχανία στον κόσμο—και η ομάδα είναι σε καλό δρόμο. Κάθε φόρμουλα περιέχει μόνο φυσικά και βιώσιμα συστατικά και είναι τριπλό ελεγμένο για καθαρότητα και ανεξάρτητη επαλήθευση για ισχύ. Η φόρμουλα Beauty zzZz συνοδεύεται από 3mg μελατονίνης και βιταμίνης Β6 για να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Δεν θα σας βοηθήσει απλώς να αποκοιμηθείτε – θα παραμείνετε κοιμισμένοι, θα ξυπνήσετε ανανεωμένοι και θα επαναλάβετε.
5. Δοκός
Καλύτερο για | Σκόνες μελατονίνης
Συστατικά | Μελατονίνη, εκχύλισμα reishi, μαγνήσιο, κάνναβη, L-θεανίνη
Τιμή | $76 για 30 μερίδες
Η Beam στοχεύει να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής σας ευεξίας με τη σειρά προϊόντων της που κινούνται με κάνναβη. Το best seller Sleep Powder μπορεί να γίνει σαν ένα κανονικό φλιτζάνι ζεστό κακάο και περιέχει 3mg μελατονίνης, L-θεανίνης και reishi, όλα τα συστατικά που σας διευκολύνουν στη λειτουργία ξεκούρασης. Εάν χρειάζεστε λίγη περισσότερη υποστήριξη, το Beam φέρει επίσης κάψουλες πρόσθετης αντοχής στα 6mg μελατονίνης. Λατρεύουμε τη σκόνη: μόλις μισή μεζούρα—αφρισμένη με ζεστό γάλα βρώμης ή αμυγδάλου 😋—είναι το τέλειο σερβίρισμα περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο. Αποθηκεύστε την πλήρη σέσουλα για τα Σαββατοκύριακα όταν μπορείτε να κοιμηθείτε!
