Οι συντάκτες του Good Trade εγκρίνουν προϊόντα που ερευνήσαμε, δοκιμάσαμε και αγαπήσαμε πραγματικά. Μάθετε περισσότερα για τη μεθοδολογία και το επιχειρηματικό μας μοντέλο εδώ.
Ο διαλογισμός και η επίγνωση είναι αρχαίες παραδόσεις που έχουν τις ρίζες τους στην ανατολική πνευματικότητα. Σήμερα, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι περίεργοι να μάθουν περισσότερα για αυτές τις πρακτικές. Ειδικά στις δυτικές κοινωνίες, οι άνθρωποι λαχταρούν την ειρήνη και την προσήλωση ανάμεσα σε γρήγορους ρυθμούς ζωής και πολυάσχολα προγράμματα.
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το δικό σας ταξίδι ενσυνειδητότητας; Αυτά τα βιβλία είναι τέλεια για αρχάριους! Ενθαρρύνουμε τους αναγνώστες να αναζητήσουν πόρους σχετικά με τις αρχαίες ανατολικές παραδόσεις της επίγνωσης και του διαλογισμού για να καλλιεργήσουν το σεβασμό για τις πρακτικές. Αν και έχουν τροποποιηθεί για τη σημερινή κοινωνία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι πρακτικές είναι πολύ περισσότερα από τσιτάτα ή τρέχουσες μόδες. Η ανάγνωση του Βιετναμέζου Βουδιστή Ζεν και ακτιβιστή της ειρήνης Thich Nhat Hanh είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε!
1. The Miracle Of Mindfulness
Συγγραφέας | Thich Nhat Hanh
Τιμή | $15
Γραμμένο από τον σεβαστό Βιετναμέζο βουδιστή μοναχό, ποιητή και ακτιβιστή της ειρήνης και παγκόσμιο πνευματικό ηγέτη, The Miracle of Mindfulness: Μια Εισαγωγή στην Πράξη του Διαλογισμού είναι ο καλύτερος οδηγός ενσυνειδητότητας για αρχάριους. Αν και δημοσιεύτηκε αρχικά το 1999, παραμένει ένας από τους πιο διάσημους και ευρέως γνωστούς οδηγούς διαλογισμού στην αγορά.
Ανασκόπησηs | «Οι ιδέες του Thich Nhat Hanh για την ειρήνη, εάν εφαρμοστούν, θα έχτιζαν ένα μνημείο στον οικουμενισμό, στην παγκόσμια αδελφότητα, στην ανθρωπότητα». – Μάρτιν Λούθερ Κινγκ, Τζούνιορ.
2. Ξεκινήστε από εκεί που είστε
Συγγραφέας | Μίρα Λι Πατέλ
Τιμή | $16
Αυτό το φωτεινό και ηρεμιστικό ημερολόγιο είναι η τέλεια εισαγωγή στην ενσυνειδητότητα. Η Meera Lee Patel, συγγραφέας με έδρα το Νάσβιλ, γνωστή για τα γράμματα με το χέρι και την επιτυχία της ως ακίνητη καλλιτέχνιδα, προσκαλεί τους αναγνώστες σε αυτοεξερεύνηση και πρακτικές με επίγνωση μέσω ζωντανών εικόνων, εμπνευσμένων αποσπασμάτων και διαδραστικών προτροπών με χώρο για ημερολόγιο.
Κριτικές | «Το ημερολόγιο της Meera Lee Patel για αυτοεξερεύνηση είναι ένα έργο τέχνης από μόνο του, γεμάτο με πλούσια εικονογραφημένες προτροπές και συμβουλές και άφθονο χώρο για να ανακαλύψετε και να δημιουργήσετε τις δικές σας όμορφες αποκαλύψεις». – Buzzfeed
3. Zen Mind, Beginner’s Mind
Συγγραφέας | Shunryu Suzuki
Τιμή | $18
Ένας αείμνηστος Ιάπωνας ιερέας της γενεαλογίας Soto, ο Shunryu Suzuki, αποκαλείται ο πραγματικός ιδρυτής του Ζεν στη Δύση. Ίδρυσε τόσο το San Francisco Zen Center όσο και το Tassajara Zen Mountain Center και έγραψε πολλά βιβλία σχετικά με την ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό. Για τους πρώτους, συνιστούμε να ξεκινήσετε με το κλασικό του Zen Mind, Beginner’s Mind.
Κριτικές | «Μία από τις καλύτερες και πιο συνοπτικές εισαγωγές στην πρακτική του Ζεν». – Εφημερίδα της Βιβλιοθήκης
4. Πραγματικός κόσμος Mindfulness για αρχάριους
Συγγραφέας | Μπρέντα Σαλγκάδο
Τιμή | $15
Πραγματικός κόσμος Mindfulness για αρχάριους περιλαμβάνει ειδικές οδηγίες από κορυφαίους δασκάλους διαλογισμού στις Ηνωμένες Πολιτείες. Οι αναγνώστες θα διαπιστώσουν ότι τα κεφάλαια στοχεύουν σε καθημερινούς αγώνες και προκλήσεις και περιλαμβάνουν ασκήσεις που αφορούν θέματα όπως το άγχος, η θλίψη, ο θυμός και άλλα. Αυτό το βιβλίο είναι μια θαυμάσια εισαγωγή για εκείνους που μόλις ξεκινούν το ταξίδι συνειδητής ζωής και διαλογισμού.
Κριτικές | «Σε έναν κόσμο αυξανόμενης έντασης και σύγχυσης, αυτό το βιβλίο είναι τόσο επίκαιρο και απαραίτητο». – Larry Yang, Ιδρυτής της Insight Community of the Desert Meditation Center
5. The Headspace Guide To Meditation & Mindfulness
Συγγραφέας | Andy Puddicombe
Τιμή | $17
Συγγραφέας του Andy Puddicombe, ενός πρώην βουδιστή μοναχού και ιδρυτή του Headspace—της μεγαλύτερης διαδικτυακής πλατφόρμας διαλογισμού στον κόσμο—The Headspace Guide To Meditation & Mindfulness έχει έναν στόχο: ότι κάθε άτομο θα χρειαζόταν 10 λεπτά την ημέρα για να είναι παρόν και να έχει επίγνωση. Αυτός ο εξαιρετικός οδηγός ενθαρρύνει τεχνικές που βοηθούν τους αναγνώστες να είναι προσεκτικοί σε κάθε τομέα της ζωής—όπως στις σχέσεις, στην εργασία και ενώ τρώνε.
Κριτικές | «Ανακαλύψτε τι γνωρίζει η νευροεπιστήμη εδώ και πολύ καιρό… ο διαλογισμός λειτουργεί! Ένα ευχάριστα γραμμένο και απόλυτα ευχάριστο βιβλίο.» – Judson Brewer MD. PhD, Ιατρικός Διευθυντής, Yale Therapeutic Neuroscience Clinic
6. Είμαι εδώ τώρα
Συγγραφέας | Alexandra Frey & Autumn Totton
Τιμή | $17
Είμαι εδώ τώρα είναι ένα υπέροχο βιβλίο για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας στην καθημερινή επίγνωση. Με απλές οδηγίες, πρακτικές δημιουργικές δραστηριότητες και χώρο για ημερολόγιο, είναι ένας σκόπιμος και πρακτικός οδηγός για την εκμάθηση της συνειδητής ζωής. Είναι επίσης ένα από τα πιο ευρέως προσβάσιμα καθώς είναι διαθέσιμο σε 19 γλώσσες.
Κριτικές | «Το βιβλίο με βοηθά να παραμένω ήρεμος και περίεργος… Πραγματικά με εμπνέει να αμφισβητήσω τις ικανότητές μου στην παρατήρηση, τις έρευνες και την επίγνωση». – Zhang K., Goodreads Review
